1. Elija una silla de oficina que no corte en la parte posterior de sus rodillas y ajuste la altura del asiento para permitir un ángulo de 90° en las rodillas.
2. Coloque los pies en el piso, o en un reposapiés si es necesario, para obtener un ángulo de 90° en las rodillas.
La cápsula rodea una articulación que contiene la cavidad articular y los huesos. La capsulitis adhesiva del hombro, también conocida como «hombro congelado», puede describirse como un engrosamiento y retracción de la cápsula, que comienza a adherirse a la cabeza del húmero.